生理痛にオススメな薬膳の食材ベスト6

1. 生姜・乾姜: 血行を促進し、体を温めてくれます

2. 黒豆:ホルモン分泌に関わる腎を補ってくれます。また、血も補ってくれます。

3. 赤小豆: 利尿作用があり、体内の余分な水分（痰湿）を取り除いてくれます。また、血行を良くしてくれます。

4. 桂皮（シナモン）: 体を温め、血行を良くしてくれます。

5. ごま: 血を補い、ホルモンバランスを整えてくれます。

6. クコの実: 血を補い、ホルモンバランスに関わる肝をお木なってくれます。

お粥に入れたり、スープに入れたり上記の食材を上手く取り入れてみましょう！！