こんにちは、誠心堂薬局 南行徳本店です😊 生理前になるとイライラしたり、理由もなく気持ちが落ち込んだりしてつらい…というご相談がとっても多いです。今日は、そんなPMS（生理前症候群）のイライラや気持ちの浮き沈みを、漢方でやさしくととのえるお話です♪

生理前のイライラは「気の巡り」がカギです

中医学では、気持ちのモヤモヤやイライラは、体の中を流れている「気（き）」の巡りが滞っているサインと考えます🌿 とくに生理前はホルモンの変化も重なり、

• ちょっとした一言にイライラしてしまう
• 家族やパートナーに当たってしまって自己嫌悪になる
• なんとなく気分が沈んで涙もろくなる

といった心の揺れが出やすい時期ですよね😢 こうした状態は、「肝（かん）の気」がスムーズに流れていないタイプに多く見られます。

「気を巡らせて整える漢方」で心のアップダウンをふんわりケア

誠心堂薬局 南行徳本店の漢方相談では、PMSのイライラや落ち込みでお悩みの方に、まず気の巡りと「血」の状態をしっかりチェックします😊 舌の色や形、睡眠やストレスのかかり方などをお聞きしながら、

• 滞っている気をスーッと巡らせる漢方
• 不足している血を補って、心を安定させる漢方

などを組み合わせて、心と体のバランスをふわっと整えていくイメージでご提案していきます✨

※漢方薬は体質や症状によって合うものが変わります。自己判断ではなく、スタッフと相談しながら選んでくださいね。

今日からできる♪ 生理前のイライラを和らげるちょこっと養生

漢方と一緒に、毎日のちょっとした工夫もとっても大事ですよ😊 たとえば、

• カフェインやアルコールをとり過ぎないよう、温かいお茶でホッとする時間をつくる
• 深呼吸しながら軽くストレッチをして、気持ちの切り替えタイムをつくる
• 「生理前だから今は揺れやすい時期なんだ」と自分を責めすぎない

といった心と体をゆるめる習慣を少しずつ取り入れるだけでも、イライラの波が穏やかになりやすいですよ✨

「自分だけおかしいのかな…？」と思ったら、一人で抱え込まないでくださいね😊

PMSのイライラや気分の浮き沈みは、とっても多くの方が悩んでいることです。決して「気の持ちよう」や「性格の問題」だけではありません💡 だからこそ、体質から整えていく漢方が力になれる場面がたくさんあります。

誠心堂薬局 南行徳本店では、妊活や女性特有のお悩みのご相談も多く、生理・PMS・更年期など女性のリズムに寄り添った漢方相談を行っています🌸

ご予約・お問い合わせはお電話、またはWEBフォームから気軽にどうぞ！「PMSのイライラの相談がしたい」と伝えていただけるとスムーズです😊

つらい生理前の時期も、少しでも楽しく穏やかに過ごせるように、しっかりサポートしていきます♪ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております！