母親に連れられて男子高校生が来院して来ました。落ち着きがなく、いかにもイライラした様相で、予診表の「現在の苦痛又は不安は？」のスペースには、書きなぐるように、「ものおぼえがわるい。急な恐怖感におそわれる。」と記されていました。

母親と本人から話を聞くと、甘い物が好きで、オレンジジュースとかコーヒーをよく飲み、夜は携帯でゲームを長時間やっているとのことでした。
そこで、一つの資料を渡して説明することにしました。そこには、甘い物の摂りすぎで低血糖症になったり、さらに進めば統合失調症にもなるメカニズムが書かれ、摂り入れたい食べ物が記されています。

また、携帯のブルーライトは紫外線に似ていて目にも近いため、脳が昼間と勘違いしてしまい、睡眠が浅くなること、出来るだけ寝る前の2～3時間には携帯を見ないようにしたほうが良いと助言しました。

体を診てみると、あまり眠れない状態で運動部の部活動やトレーニングをしてきたため、首、肩、背中上部、臀筋の凝りがヒドく、簡単にはほぐれないほどの硬結で、これではとても良い睡眠は取れない旨を説明しました。

（つづく）


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