今回の『きむきむ通信』
筋肉が硬くなると身体は他の筋肉でバランスを取ろうとします。

猫背になり、姿勢が前に傾くと前に倒れてしまうので、お腹を前に出したり、腕を後ろに引くようにしてバランスを取ります。

この姿勢を保つ事が本来の使い方をしない筋肉に負担をかけていく事で筋肉が硬くなり(硬直)、その筋肉を庇おうとしてまた他の筋肉が硬くなり...と言うサイクルになってしまいます。

先ずは、本来皆さんが持っている重心を把握しましょう！
軸(重心)のある身体作りは、毎日の正しい姿勢による生活から始まります。

次回は、なぜ筋肉の柔軟性がなくなってしまうのか...？です。


※暑くなって来ましたね。今の時期は、湿度も高く、熱がこもりやすいので、こまめな水分補給と休息が必要です。
部活を頑張っている皆さん、仕事帰りや休日にジムで筋トレをしている皆さん、転倒防止や体力維持の為に運動をせれている皆さんを全力応援させて頂きます！！