2月は一年の中でも特に寒さが厳しく、血行が悪くなりやすい時期です。当院でも、全身の冷えからくる首・肩のこりや、ギックリ腰のご相談が増えています。

「少し無理をしただけなのに急に腰が痛くなった」「肩や背中の張りが取れず、動かすたびにつらい」といったお声も多く、冷えで筋肉が硬くなっているところに日常の動作が重なって痛みが出るケースが目立ちます。

■ 冷えで血行が悪くなると、なぜ痛みが出やすいのか

身体が冷えると血行が悪くなり、首・肩・腰まわりの筋肉がギュッと縮こまりやすくなります。その状態で中腰の姿勢や前かがみ動作、重い物を持ち上げるなどの動きが重なると、筋肉や関節に負担が集中し、ギックリ腰や強いコリ・張りにつながってしまいます。

「朝一番の動き出し」「洗濯物を持ち上げたとき」「くしゃみをした瞬間」など、ほんのちょっとしたきっかけで痛みが出ることも少なくありません。

■ 当院で大切にしているケアと、日常での予防ポイント

きむら はり・きゅう整骨院では、まずは現在の痛みの状態や生活状況を丁寧にお伺いし、筋肉の張りだけでなく自律神経の状態や全身の血行も含めて整えていきます。

特に、背中・腰・首肩まわりのこわばりをやさしくゆるめながら、身体が温まりやすい状態づくりをしていくことで、「呼吸がしやすくなった」「動き始めがラクになった」とおっしゃる方もいらっしゃいます。

ご自宅では、

• 首・お腹・腰まわりを冷やさないよう意識する
• 長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がって軽く動く
• 寝る前に、ゆっくりした呼吸で全身をゆるめる時間をつくる

といったセルフケアもおすすめです。

■ 「おかしいな」と感じたら、早めにご相談ください

ギックリ腰や強い首肩こりは、ある日突然起きたように感じても、その前から少しずつ負担が溜まっていることがほとんどです。

「少し動かしづらい」「張りが強くなってきた」「冷えると決まって同じところがつらい」といったサインを感じた段階で、一度ご相談いただくと、悪化を防ぎやすくなります。

当院では、カウンセリングから施術、アフターケアまでマンツーマンで行い、その方のペースに合わせて無理のない方法を一緒に考えていきます。

2月の寒さで首・肩・腰まわりの不調が気になってきた方は、どうぞお早めにお声がけくださいね。