市川駅のパーソナルトレーニングジム
YOKO's GYM市川でございます！

今回は背筋運動と呼ばれる動作が可能なバックエステンションベンチをご紹介いたします。

背筋とはいっても実際にはももの裏なやお尻のトレーニングとして効果的です。

ルーマニアンデッドリフトという股関節の柔軟性を高めつつももの裏を刺激できるエクササイズがあるのですが、固いと筋肉の制限がかかってしまい腰痛を発症してしまう等リスクがつきまといます。

このマシンは脚を固定して実施するため、胸を開いたり閉じたりする事が意識できれば腰への負荷を最小限に抑えてハムストリングス(ももの裏)をストレッチさせながら鍛えることができます。

ピンポイントで健康的なトレーニングとなっていますので、
初心者にも上級者にもオススメのマシンです。

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パーソナルジムYOKO's GYM 市川には、
ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しておりプロの格闘家もいます。
ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。

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【パーソナルジムYOKO's GYM 市川】
住所: 千葉県市川市新田5-18-16 山商ビル2F
アクセス: JR市川駅シャポー出口（L出口）より徒歩1分
営業時間: 平日 9:30〜22:00
土曜 9:30〜21:00
日曜 9:30〜19:00
定休日: 月曜日