「体重はそこまで変わっていないのに、見た目がすっきりしない」
そんなときは、体重よりも“ライン”を整えることを意識すると体型が変わってきます。SURGE GYMの女性専用パーソナルでは、最初に目標を整理してから、無理のない形でトレーニングを進めていきます🙂

■まずはカウンセリングで、目標を言葉にする
初回は80分（カウンセリング30分＋セッション50分）です。
トレーニング経験の有無や目標を書いていただき、トレーナーが話を伺いながら「どうなりたいか」を一緒にまとめます。「ただ痩せたい」だけではなく、理想のイメージを少し具体的にしていくと、やることが整理しやすくなります。

■くびれは“厚み”より“ライン”の作り方
くびれづくりというと腹筋だけを想像しがちですが、私たちは「どんなラインを作りたいか」を大事にしています。トレーニング中も、厚みを出すより、くびれがきれいに見えるラインを意識しながらフォームを調整していきます。

■準備から始めて、50分でしっかり動く
セッションは、ウォームアップとストレッチからスタートします。準備を丁寧に行った上で、女性専用エリアの器具を使いながら、必要に応じて共用エリアのマシンも組み合わせて進めます。初回はカウンセリングを含めて、大体5種目ほど行う流れです💪

■迷ったら、まずは初回1回でOK
「くびれを作りたいけど、何から始めればいいか分からない」という段階でも大丈夫です。まず初回を1回受けてみて、目標や今の状態に合わせて、どのくらいの回数・どのプランで進めるのが合いそうかをこちらからご提案します。

体重の数字に引っ張られすぎず、見た目の変化も大切です。まずは見学からでも、お気軽にどうぞ😊